Vroeg opstaan: een garantie voor succes?
Oprah Winfrey, Tony Robbins, Richard Branson: stuk voor stuk zijn ze druk en zeer succesvol. Maar ze hebben nog iets gemeen: ze staan vroeg op en beginnen de dag met een uur voor zichzelf. Ik ging de uitdaging aan: 30 dagen vroeg opstaan en de dag beginnen met persoonlijke ontwikkeling. In dit artikel lees je mijn ervaring.
Je hoort veel succesverhalen over bekende mensen die vroeg opstaan en dat als een belangrijke reden noemen voor hun succes. Ik noemde eerder al Oprah Winfrey, Tony Robbins en Richard Branson als voorbeelden. In het boek Miracle Morning legt Hal Elrod zijn methode uit om je de dag succesvol te beginnen. Ik raad je aan om je te verdiepen in Hal Elrod; zijn levensverhaal is fascinerend. We bespraken het boek al eens in dit artikel.
Miracle Morning
Enfin, vroeg opstaan schijnt dus een enorm positieve impact op je leven te kunnen maken. Ik ging de uitdaging aan en besloot 30 dagen vroeg op te staan en de dag te beginnen met persoonlijke ontwikkeling. Ik gebruikte het boek Miracle Morning als handvat. Ik ga niet te diep in op de theorie. Ik bespreek vooral het effect.
Mircale Morning komt in het kort neer op:
- Werk dagelijks aan je ontwikkeling op het gebied van je: Lichaam, Intelligentie, Emoties en Spiritualiteit (L.I.E.S.)
- Gebruik hiervoor de (life) S.A.V.E.R.S.: Silence, Affirmations, Visualization, Exercise, Reading, Scribing.
- Het niveau van je succes is (bijna) nooit groter dan het niveau van je persoonlijke ontwikkeling.
Tijd voor actie
Aan de bak dus. 30 dagen vroeg opstaan om aan mijn persoonlijke ontwikkeling te werken.
De meeste dagen zette ik de wekker om 06:00. Ik hield wel rekening met de dag die ik voor mij had of er juist op had zitten. Op sommige dagen kwam ik bijvoorbeeld na middernacht pas thuis. Ik zette mijn wekker dan iets later, maar nog steeds eerder dan ik normaal zou doen. Ik had twee afspraken met mezelf gemaakt:
- Als de wekker gaat, ga ik er echt uit.
- Ik ga de 30 dagen volmaken.
Vanaf het begin beviel vroeg opstaan goed. De SAVERS zorgen voor een fijne routine, waar je niet veel over hoeft na te denken. Hal Elrod benadrukt vooral dat je de routine moet aanpassen aan wat bij jou past. Dit heb ik ook gedaan. Ik begon met SAVE. Daarna ging ik douchen, ontbijten en nam ik een kop koffie. Lezen deed ik vaak in de trein en schrijven was eigenlijk geen vast onderdeel van mijn routine. Ik schrijf veel voor LinkedIn en Groeisneller.nl, dus ik hoefde dit niet per se op te nemen in mijn routine.
Mijn ervaring
De 30 dagen van vroeg opstaan vlogen voorbij en ik kan alleen maar zeggen dat het goed is bevallen. Wat ik ervaar:
- Ik slaap beter
- Ik voel mij fitter
- Ik sta doelbewuster op
- Ik heb meer grip op wat ik wil bereiken
Inmiddels zijn de 30 dagen ruim voorbij en ik blijf vroeg opstaan. Ik geloof niet dat vroeg opstaan op zichzelf zorgt voor een positieve invloed. Uiteindelijk gaat het erom dat je werkt aan je persoonlijke ontwikkeling. Pas het vooral aan aan jouw leven. Werk je nachtdiensten of gaat je wekker standaard al om 04:30, pak dan overdag een moment waarop je aan je persoonlijke ontwikkeling werkt.
Pas de routine dus aan aan wat voor jou motiverend werkt en wat voor jou haalbaar is om het vol te houden. Maak aan de andere kant niet te veel uitzonderingen. Het niveau van je succes is namelijk zelden groter dan het niveau van je persoonlijke ontwikkeling. En daar moet je offers voor brengen.
Mijn tips
- Pas je routine aan aan je eigen situatie (werktijden, persoonlijk leven, etc.)
- Realiseer dat je ‘offers’ moet brengen. De tijd die je aan je persoonlijke ontwikkeling werkt, kun je niet aan iets anders besteden. Wees bewust waarom je aan jezelf wilt werken.
- Experimenteer met de volgorde van je routine. Zo kom je erachter wat voor jou fijn werkt. Misschien vind jij het wel fijn om eerst te lezen, terwijl een ander het liefst gelijk gaat sporten.
- Probeer verschillende vormen uit. De eerste dagen liep ik hard als ‘exercise’. Al snel merkte ik dat elke dag hardlopen niet vol te houden was op de lange termijn. Ik probeerde yoga en dit werkte super goed voor mij.
- Maak er geen verplichting van. Als de routine van jezelf MOET, ga je het niet lang volhouden. Het gaat erom dat je de toegevoegde waarde ziet en het positieve effect voor ogen hebt dat het op je leven kan hebben.
Ben jij van plan elke dag aan je persoonlijke ontwikkeling te werken? Laat het vooral weten. Deel dit artikel als het waardevol is voor je. Zo inspireer je anderen om het beste uit zichzelf te halen.