16 oktober 2024
Leestijd: 1 minuut
Het is woensdag. Tijd voor je wekelijkse Groeimoment. Hier zijn 4 inzichten voor deze week: 1 les die ik leerde, 1 quote, 1 tip en 1 vraag om over na te denken.
Nieuws
Help/Hoera, ik ga leidinggeven! staat weer op nummer 1 op Bol in de categorie bestverkochte managementboeken over leiderschap’! En van alle managementboeken staat het zelfs op plek 2/3 van bestverkochte boeken.
Wil je het ook boek bestellen? Gebruik de link hieronder. Vanaf 10 exemplaren krijg je korting (via Managementboek krijg je de korting automatisch)
1 les die ik leerde
“Het afsluiten van je werk wordt steeds belangrijker.”
De signalen van een burn-out groeien onder leidinggevenden. 72% van de leiders geeft aan zich vaak “op” te voelen aan het einde van hun dag.
Veel leidinggevenden hebben twee dingen gemeen: 1) een hoge norm voor zichzelf en 2) een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Dat is een gevaarlijke combinatie. Tel hierbij op dat werk en privé steeds meer in elkaar overlopen en het is crisis. Zorg daarom dat je regelmatig “uit” staat en je werk afsluit.
1 quote van een ander
“Self-care is your fuel…Whatever the road ahead or the path you’ve taken, self-care is what keeps your motor running and your wheels turning.” – Melissa Steginus
1 tip
Blok aan het eind van elke werkdag 30 minuten om je dag af te sluiten.
Je brein herinnert je continu aan taken die nog niet afgerond zijn. Dit zijn open loops. Deze gedachten blijven terugkeren totdat je ze hebt afgerond OF totdat je ze opschrijft. Een duidelijke afsluiting helpt je om je werk achter je te laten en te ontspannen. Deze methode kan je helpen:
Pak pen en papier of je digitale overzicht en je agenda.
Hoe kun je de laatste 30 minuten besteden zodat je blij naar huis gaat?
- Hoe was je dag?
- Wat ging goed? Wat niet?
- Hebben afspraken van vandaag nog follow-up nodig?
- Kun je dit nu doen? Of moet je dit inplannen in je agenda?
- Loop door je projecten heen: wacht er nog iemand op reactie van je?
1 vraag aan jou
Waar krijg jij energie van in je werk? Wat kost jou energie?
Tot volgende week,
Lennart van der Kraan
Schrijver van ‘Help/Hoera, ik ga leidinggeven!‘ en leiderschapsexpert