Groeimoment: Je verliest 6 uur per dag
13 september 2023
Leestijd: 90 seconden
Het is woensdag. Tijd voor je wekelijkse Groeimoment. Hier zijn 4 inzichten voor deze week: 1 les die ik leerde, 1 quote, 1 tip en 1 vraag om over na te denken.
1 les die ik leerde
‘40% van wat je doet, gebeurt op de automatische piloot.’
De kans is groot dat je een melding kreeg van deze nieuwsbrief of dat je je inbox opende zonder er bewust bij na te denken (we open gemiddeld 11x per uur onze mailbox!). Je dacht in ieder geval niet: ik ga de komende 15 minuten focussen op mijn mails verwerken. En toch lees je deze nieuwsbrief…
Klopt dat?
Zo zijn er veel meer handelingen waar we niet bewust over nadenken:
- Social media checken
- Wisselen tussen je tabbladen
- Telefoon pakken zodra je wakker bent
- Et cetera.
Uit onderzoek blijkt dat we 40% van onze tijd niet bewust nadenken over onze beslissingen. Je gewoontes hebben dus een enorme invloed op je productiviteit. Als je 16 uur per dag wakker bent, leef je dus ruim 6 uur per dag op de automatische piloot! Laat dat even tot je doordringen…
Dit zijn verloren uren als je die tijd niet besteedt aan de doelen die je wilt bereiken.
Stel je wilt een boek schrijven, meer bewegen, een taal leren of een instrument leren spelen. Hoe beter je gewoontes aansluiten op wat je wilt bereiken, hoe meer je daadwerkelijk bereikt.
1 quote van een ander
“We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.” – Will Durant
1 tip
Maak je gewoontes inzichtelijk
Pak pen en papier of open je tekstverwerker. Beantwoord deze vraag eerlijk: Hoe vaak kies je waarop je gaat focussen en doe je dat dan ook? Anders gezegd: hoeveel van je tijd besteed je daadwerkelijk aan wat je wil gaan doen en doe je dat op het moment dat je dit gepland hebt? Doe dit voor werk en privé.
Waarschuwing: dit kan confronterend zijn.
Bonustip: Lees het boek Hyperfocus van Chris Bailey als je alles wilt weten over aandacht, focus en productiviteit. Spoiler: het lezen van dit boek levert je juist veel tijd op.
🇳🇱 Bekijk het boek hier
🇧🇪 Bekijk het boek hier
1 vraag aan jou
Welke gewoonte zit jouw productiviteit in de weg en wil je direct elimineren?
Tot volgende week,
Lennart van der Kraan
Schrijver van ‘Help/Hoera, ik ga leidinggeven!‘ en leiderschapsexpert